Liberação Miofascial

Benefícios Antes e Após o Treino de Hipertrofia Muscular

Autores

  • Leonardo Ostheimer Sant'Ana
  • Atlantico S. Ribeiro

Resumo

A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem muito utilizada na fisioterapia, que busca relaxar a musculatura e distensionar as fáscias. No entanto ela pode trazer também muitos benefícios para praticantes de musculação, pelo fato de promover mais liberdade de movimentos e aumentar a capacidade de expansão muscular, no caso da hipertrofia. Porém, ainda existem poucos estudos realizados na área de Educação Física sobre os efeitos dessa técnica no treino de hipertrofia muscular, o presente artigo visa mostrar exatamente quais são os benefícios que a liberação pode trazer quando feita antes e após os treinos

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Publicado

24-02-2021